冬日的夜晚.永恒

摘要：冬日的夜晚，忽然的腿抽筋往往容易将人从梦中惊醒。中医认为，腿抽筋的时候不妨试试穴位按摩，缓解疼痛的同时还可以活血消肿、疏肝利胆。 按摩阳陵泉穴

将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

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按摩足三里穴

将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

按摩条口穴

将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等功效。

按摩委中穴

将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

按摩承山穴

用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。

按摩小腿后侧

作为一名飞行员我清楚地知道飞行员需要什么。从某种程度上说 患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。

被证实的适应症：适用于多发性硬化症所引起的严重但可逆的肌肉痉挛。其他可能适用于：因感染，退行性病变，外伤或肿瘤引起的脊髓痉挛状态。