了解可以养肝护肝的食谱有哪些容易

了解可以养肝护肝的有哪些，一些白领整天都在办公室办公，整日面对电脑的屏幕，俗话说 久视伤肝 ,整天面对电脑看是会损伤肝脏的，想要养好自己的肝，首先要从饮食做起，其次不要轻易 大动肝火 ,那样也会伤肝的。下面就是为大家带来的了解可以养肝护肝的食谱有哪些！

一、苡苓小米粥

我们会逐渐减少误差限度。然而 材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。

做法：将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。

服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。

宜忌：服时忌茶。

说明：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。

全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状，都有预防兼治疗的功效。

二、灵芝冻

材料：灵芝10克，红10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖适量。

做法：灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎 0分钟，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝成果冻状，即可食用。

服法：当点心食用。

宜忌：泻者、肠胃虚寒者慎用。

说明：灵芝含有17种氨基酸和2 种微量元素，能使人体延缓衰老，扶正固本、增强体质，性味属甘平带微苦，有益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾效用，对于肝气的疏导，肝火的平缓有很大的助益。

三、清爽芹果

材料：（新鲜）、、小黄瓜、青椒、青、适量。

做法：取以上5种瓜果，一起榨汁，滤去渣取汁，再加入适量蜂蜜即可。

服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多时可每曰1次。

说明：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等功效，再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。

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