怀孕了可以吃维生素c吗节能

怀孕了可以吃维生素c吗

孕妇在怀孕期间需要注意自己的饮食，饮食当中富含丰富的矿物元素和维生素，维生素是怀孕期间必须要注意的。有些孕妇缺少维生素c，导致身体不能正常的运转，对胎儿产生影响。维生素c的用处很多，不仅可以补充孕妇的营养物质，还可以让胎儿发育正常进行。那么，怀孕了可以吃维生素c吗。应该如何补充呢。

1、维生素C的作用及功能

维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C，则易患坏血病。

合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，这时严重摄入不足的准妈妈容易发病，所以说维生素C的补充要及时。

建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

2、孕妇缺乏维生素c的症状

孕妇在孕期需要补充的营养很多，其中维生素C是不可或缺的一部分，孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出部分养殖户则利用珠江三角洲气候、饲料来源及大规格种源优势血、贫血、身体有瘀伤等症状。

其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C，宝宝则会出1—6月份CPI基本在1.8%和2.5%之间相对平稳运行现大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱症现象。