天气渐渐炎热起来DG

天气渐渐炎热起来，很多mm都在为减肥而苦恼,其实饮食才是减肥中最重要的一步，而且夏季也是减肥最容易出效果的季节，合理的控制饮食加上适当的运动才能达到减肥的效果。今天为大家推荐一道可以燃烧掉身体的多余脂肪，清除体内毒素的简易汤水。

做这个蔬菜汤给老公减肥的，我现在不想减肥，还想增肥哦。

别人看我那么瘦，总以为我是刻意节食减肥保持身材，其实也不是。我在刚刚工作的时候也挺胖的，那时也想过减肥，开始留意吃不容易长胖的食物，关注减肥的方法，久而久之养成了那样的习惯；炒菜放油不多，少吃油腻的东西，饼干甜点很少吃，每餐不吃太饱，多吃蔬菜，不吃宵夜，做点运动。主要还是我胃口不是很好的那种吧，一日三餐，一般吃过饭后我就不会再想着吃什么零食了，包括水果有时候都会懒得吃，所以我很难胖起来，说真的太瘦了不好看，我觉得女人还是稍微胖点好看。

挺喜欢这种不放肉的纯纯的蔬菜汤，清新微酸口味的喝着很舒服。里面有那么多种的蔬菜维生素和纤维素，可以消脂可以排毒美容，一举两得。

投标时报价合理蔬菜瘦身汤清新爽口的夏季瘦身汤

用料：西红柿2个、甜玉米1个、莴苣笋1根、胡萝卜1根、洋葱半个、芹菜1棵、胡椒粉和盐少许、植物油适量

蔬菜瘦身汤的做法

1.将莴苣笋去皮，西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净，切成大小相同的滚刀块；甜玉米切圈、芹菜洗净切成段；

2.汤锅中倒入少许油，放入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟，直至西红柿出汁变软；

3.往汤锅中倒入足量清水，大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米、再次煮开后转中火，盖上盖子煮5分钟；

4.放入芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可。

美食小提示

1、这道汤的蔬菜搭配并无固定，你喜欢某一样蔬菜也可以多放一些，不喜欢的可以不放，或者是换成自己喜欢的蔬菜，比如青椒、冬瓜和一些菌类等等。

2、可以用这道汤代替骨头汤、鸡汤或鱼汤，就可以避免摄入过多的脂肪。或者就当晚饭来吃，连同蔬菜一起吃，里面的蔬菜含有丰富纤维素及维生素，可以消脂排毒。

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞

小提示

猪肝和西红柿不能一起吃:西红柿富含维生素C，若与猪肝搭配，猪肝会使维生素C氧化脱氧，使其失去原来的抗环血酸功能。

西红柿和维生素C丰富的食品不能一起吃:胡萝卜与维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。