天气渐渐热起来蹭飞

天气渐渐热起来，大太阳照着，在外面走一圈身上难免燥热，回到家就想赶紧喝一碗冰爽的饮料，呵呵，馋人一枚没得救了。

周六买菜回家，就这感觉！翻出老妈老早给预备好的桂圆、红枣、枸杞，这绝佳的甜汤组合，想着它甜香软糯的口感，口水都要流出来正好第二天老妈要来，提前将银耳泡上，一早就能煮出一锅恭候母后大驾，她老人家一定会甜在心里、喜上眉梢了。天气再热的话可以放冰箱里冰镇后再喝，那真是万般舒泰啊！

爽口甜汤----桂圆大枣枸杞银耳汤

配料：桂圆16颗、大枣八颗、枸杞一把、银耳一大朵、冰糖10粒左右，水适量

采用前置30万+后置500万像素摄像头组合桂圆大枣枸杞银耳汤的做法

1、所需桂圆、大枣及枸杞准备好，桂圆；

2、大枣洗净从中间剖开；

3、银耳提前用清水泡发成小朵；

4、锅里放入适量清水，放入银耳、桂圆（事先剥掉外皮）大火煮开后转小火；

5、再放入大枣煮一会儿，煮出枣香味（但枣不要煮的过烂）；

6、放入枸杞；

7、小火煮至汤汁略显粘稠；

8、最后放入冰糖溶化即可；

9、银耳汤可以按自己喜好加糖，选择喝温热或者冰镇后再喝，味道都好。

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。