预防妊高征尤其是重度妊高征是减少孕产期母源泉

忌忽视妊娠高血压综合征的预防

妊娠高血压综合征简称妊高征，预防妊高征尤其是重度妊高征是减少孕产期母婴死亡率的重要一环。

要预防本病首先要了解引起本病的原因，针对原因进行预防。

新陈代谢的原因主要与饮食有关，如盐、水分的代谢异常引起氨基酸、矿物质、维生素缺乏等。

胎儿、胎盘的原因，如胎盘组织坏死引起功能丧失，缺氧等。另外，从胎盘产生的具有某种特殊毒性的物质，也影响胎儿的新陈代谢。

不能适应由于体内发生的异常状态，加上妊娠带来的体内激素失调，腹部增大，增加腹压，引起血液循环异常等。

某些诱因不能忽视，如以前曾患过高血压病、肾脏病;本次妊娠中怀有双胎或多胞胎;有高血压病家族史的孕妇;第一次怀孕的初产妇;年龄过小或过大的孕妇(后者指35岁以上的女性);身材矮胖、精神紧张的孕妇易患妊高征。

预防措施如下。

(1)定期去做产前检查：这是早期发现妊高征的最佳方法。每一次检查，医生都会为孕妇测量血压，化验尿液以及称体重，同时检查孕妇是否有腿部水肿的现象。这些均是判别孕妇患上妊高征的最重要的指标，孕妇平时不能怕麻烦而忽略这一点。如有异常会马上发现，医生及早对孕妇施以对症治疗，因此，使病情得以控制，不致发展得很严重。

(2)生活规律化：从妊娠7个月起，不要做过于繁重的工作和剧烈的运动，减少家务劳动，感到疲劳时立刻休息，每天必须保证充足的睡眠和安静的休息，在保证8小时睡眠后，中午也应该休息半小时到1小时。孕妇心态要平稳，情绪不要大起大落。不要长久地看电视。若孕妇感到有不适症状时，应赶快去看医生。

作者：龙明洁(3)饮食要均衡：多食高蛋白食物，如新鲜鱼、瘦肉、豆类及豆制品、乳类以及蔬菜、水果。少食盐，并控制水分的摄入。少吃咸食和辛辣及刺激性的调味品。避免过多摄入动物性脂肪及糖类，以吃八成饱为宜，以免体重过重。

(4)适量做运动：孕妇经常以愉快的心情去散散步或接受森林浴，不但不会造成大的负担，反而能增强抗病能力。孕妇以运动后身体感到舒适为宜。

(5)避免体重过重：孕妇过胖也容易引起妊高征。一般怀孕几个月后每周体重的增加应在500克以内。若超过500克，身体内就有可能存在着水肿，必须马上去看医生。

(6)睡眠取左侧卧位：左侧卧位时子宫不压迫脊柱旁边的大血管，使得下肢大静脉内的血液正常回流到心脏，因而可以预防水肿。

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