秋季祛湿排毒甜品蜜豆馅节能

红豆是很好的祛湿食物，可以做成馅料包子吃才好，做出来的蜜豆包又香又甜，十分的好吃哦，在秋季适当吃些红豆好是有好处哦。

【秋季排毒甜品蜜豆馅】

主料：红豆250克、

辅料：冰糖粉120克、

步骤：

蜜豆的做法步骤1.红豆洗净后提前浸泡一晚

蜜豆的做法步骤2.老冰糖用料理机打成细粉（也可以换成白糖）

蜜豆的做法步骤 .将泡好的红豆倒入电饭煲内胆中，加入适量水，开始烹饪

秋季祛湿排毒甜品蜜豆馅

蜜豆的做法步骤4.程序结束后看豆子的成熟情况，如果用手一碾就烂，那就可以了，如果还有点硬，那还得重复煮一次

蜜豆的做法步骤5.红豆煮好后，倒出多余的水分，放入冰糖粉拌匀即可

蜜豆的做法步骤6.做好的蜜豆放入冰箱冷藏保存，随用随取，不过最好尽快吃完

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红豆的营养价值

1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

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红豆的食用效果

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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