防春寒提高免疫力营养餐蛋黄鸡腿

一个美味的鸡腿，配上美味的调味料，食欲提高外，营养也跟上，在这个春天反常的时候，就要多吃一些提高免疫力食物，这道蛋黄鸡腿，奇妙的味道，值得大家去尝试一下。

【防春寒提高营养餐蛋黄鸡蛋】

主料：鸡腿1只、咸蛋黄4个、

辅料：红烧酱油1/2勺、鲜味酱油1勺、料酒1勺、蜂蜜1勺、

步骤：

蛋黄鸡腿的做法步骤1.准备食材。

蛋黄鸡腿的做法步骤2.将鸡腿去骨。

蛋黄鸡腿的做法步骤 .再将去骨的鸡腿肉用剪刀修整一下，使其内部平整，尽量厚薄均匀。

蛋黄鸡腿的做法步骤4.取红烧酱油1/2勺，鲜味酱油1勺，料酒1勺，蜂蜜1勺来腌制鸡腿

防春寒提高免疫力营养餐蛋黄鸡腿

蛋黄鸡腿的做法步骤5.充分按揉一下，也可以用叉子在鸡皮的表面多扎几下，以方便腌制入味。

蛋黄鸡腿的做法步骤6.将腌好的鸡腿用厨房纸吸尽水份，将咸蛋黄掰碎放在一侧。

蛋黄鸡腿的做法步骤7.边卷边整整，使鸡腿将蛋黄完整的包裹起来。

将有40多场时装秀上演。古驰(Gucci)、杜嘉班纳(Dolce Gabbana)、乔治-阿玛尼(Giorgio Armani)、范思哲(Versace)和普拉达(Prada)等意大利大牌男装将悉数登场。 Gucci 2012/13秋冬男装秀场 意大利品牌倾巢而出。但同时参加的还有多个外国品牌蛋黄鸡腿的做法步骤8.将卷好的鸡腿移到锡纸上。

防春寒提高免疫力营养餐蛋黄鸡腿

发现了消费者的需求蛋黄鸡腿的做法步骤9.卷起包好。

蛋黄鸡腿的做法步骤10.放入空气炸锅或烤箱中，200度，提前预热5分钟，然后烤20分钟

蛋黄鸡腿的做法步骤11.烤制结束后，打开锡纸，再用刷子沾上点腌制鸡腿的汁刷在鸡腿表层，可以多刷两次，再烤制5分钟左右

蛋黄鸡腿的做法步骤12.至鸡皮上色即可取出。

蛋黄鸡腿的做法步骤1 .美美的享用吧！

防春寒提高免疫力营养餐蛋黄鸡腿

小贴士

咸蛋黄本身没有太多的咸味，所以鸡腿要提前腌制一上。

鸡腿的食用效果

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、、产后乳少、消渴、水肿等症状。

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.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

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