明日上班应调节身心应对假期综合症节能

明日上班，应调节身心，应对假期综合症！

文章的开始，扛姐就要告诉你们一个坏消息：明天上班了......

一个春节好吃好喝过的嗨不嗨？在享受了长假的惬意之后，上班狗也应该正式回到紧张的工作中。

可节后综合症却随之而来，让职场人士瞬间被疲劳乏力所击倒，难以快速高效地进入工作状态，心烦意乱。

其实，节后综合征并不可怕，正在被困扰的伙伴不妨试试以下招数，也许可以帮您尽快调整到最佳状态。

调整睡眠

在放假期间，不管是外出旅游还是通宵狂欢，都大量消耗了自身储存的能量。而则意味着更好的机会、更大的活力与更多的可能性。刚刚踏上工作岗位又面临大量工作，让人应接不暇。

这时最好的应对办法就是多休息，常言说早睡早起身体好，此时的上班族不妨父母只看结果不看过程的逼婚步调出奇一致将睡眠时间提前2个小时，进一步积累能量，以免造成肌体调节功能减退，使身体不适。

调整饮食

过节期间往往大鱼大肉吃得丰富，嘴巴虽然过瘾了，但是肠胃的负担则更大了。

再加上初回职场的紧张感，极易造成身体不适。此时，小伙伴们应及时调整饮食结构，减少肉类食品的摄入，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等清火食品，还可适当吃一些山楂山药丸或山楂片。

此外，在假期中选择旅游的朋友，回归生活后还会出现口干舌燥、食欲不振、眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、心烦意乱等问题，这是内火上升肠胃不堪重负的典型症状，如果再不调整饮食极易造成病变的发生。

调整身心

除了以上生活节奏的调整之外，战胜节后综合征最需要调整的是心理状态。

刚刚回到工作岗位，大量的工作定会让你觉得亚历山大，情绪焦躁难以平复。如果再有同病相怜的伙伴相约，必定也会去应约放松。但要知道，如此一来，更会加剧疲劳。

其实，这时候有效的放松身心，转移注意力，避免过度兴奋与过度疲劳才是王道。

不知道扛姐总结的三招，对正被节后综合征困扰的小伙伴们是不是有帮助呢？

想要战胜节后综合征，不妨尝试一下，一起满血复活吧!