女性减肥小吃简易菠萝派节能

一个大菠萝买回家如果吃不完，不如做个菠萝派吧，简易版菠萝派，酸甜美味，好吃停不下来了，尤其是减肥的女性都可以吃哦。

【女性简易菠萝派】

主料：蛋挞皮10个、菠萝200克、不能影响日常登记、也不能给群众增加负担。

辅料：白糖40克、

步骤：

简易菠萝派的做法步骤1.菠萝切小丁加入白糖腌渍2小时

简易菠萝派的做法步骤2.腌渍了两小时的菠萝倒入小锅子中小火熬制。（熬制的时候不用加水，菠萝会炒出较多水分）

简易菠萝派的做法步骤 .熬制菠萝丁微微透明，用水淀粉勾芡。

简易菠萝派的做法步骤4.勾芡后，小火熬至芡汁糊化，水果丁会变得粘稠即关火，放凉后使用。

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简易菠萝派的做法步骤5.蛋挞皮从冰箱中取出，室温软化一会，大概十分钟就可以。

简易菠萝派的做法步骤6.依次放入熬好的菠萝馅

简易菠萝派的做法步骤7.把蛋挞皮对折捏住口

简易菠萝派的做法步骤8.封口处用叉子压紧

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简易菠萝派的做法步骤9.所有做好后码放烤盘中放入预热好的烤箱180度烤制。

简易菠萝派的做法步骤10.烤10分钟左右定型后，把外层锡纸拨下来，再次放入烤箱

简易菠萝派的做法步骤11.再次烤10分钟左右即可。

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菠萝的食用效果

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

.美容

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防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6保健

促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

4.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

5.利尿

适当食用对肾炎，高血压病患者有益

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