早上有哪些食物是养胃的呢力量

早上有哪些食物是养胃的呢？

文章导读 在我国民间有一句流传很久的谚语那就是早晨吃的药像皇帝，其实我们从中就可以看出早饭在我们生活中占据的地位。早上吃的好，并不仅仅是解决温饱问题，最重要的是保护我们的胃肠。那么早起后怎么吃对有利于我们胃肠消化的呢?如果你对健脾养胃有兴趣的话，不妨和一起继续阅读下去吧!

吃法一：清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

1.4 一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

2、早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

一、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

二、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

三、根据个人口味调味后早晚食用。

3、桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法：

一、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

二、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：杂粮稀饭、鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐均衡早餐食谱：燕麦粥或谷物浓浆1份、鸡蛋1只、水果1份。如果是胃口好或运动多的人群可再加点面条、饼干之类。早餐不能吃得太快，并且最好不要吃煎鸡蛋等煎炸食物。

其实早饭不在于吃的多少，而是在于我们吃的好不好。像文章中提到的方法虽然简单但是所需要的食材都是我们平时很容易接触的，所以对于平时脾胃不佳的朋友来说，在早上不知道吃什么食物的时候可以试一试的方法哦!