进补要因人而异力量

进补要因人而异

过去的是2013 饮食上要根据自己的身体状况选择食补和药补。

体质弱、消化功能差的人，要选择慢补，适当多吃当归羊肉汤、香菇炖狗肉，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。

体质好的人进补要平补，不要过食油腻食物，以防产生内热而诱发疾病。可用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。

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脑力劳动者，如白领、职业经理人，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸，可补肾健脑防疲劳。

妇女月经不调、痛经，可用乌鸡白凤丸等有调经止痛的作用。

体育锻炼要因人而异。年轻人可打球、跑步等，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。年老人可选择打太极拳、散步等，要注意保暖。中医认为，养肾保肾非常重要，房事不可过频。