怎样炒蒜蓉油麦菜好吃权衡

奶就出的就多。 油麦菜是天然的绿色蔬菜，油麦菜中含有丰富的膳食纤维，可有益于人体的吸收，给人体带来充足的能量，关于油麦菜的营养价值很高的，非常受人欢迎，说到油麦菜怎么做才能好吃，大家都比较关注这个问题，油麦菜想要做的好吃美味，可以学习一下蒜蓉油麦菜的做法，简单而且营养。蒜蓉油麦菜简介 油麦菜又名莜麦菜，低热量、高营养，口感鲜嫩清香、有“凤尾”之称。油麦菜有降低胆固醇、清燥润肺等功效。适宜头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短。油麦菜500克,油、大蒜、盐适量。1、油麦菜洗净折段,大蒜拍碎。2、起锅热油爆香大蒜，翻炒油麦菜2分钟。 、油麦菜断生时，放盐调味即可。蒜蓉油麦菜油麦菜500g、油、干红椒、盐、蒜、生抽。1、准备好原料，蒜切蒜蓉，油麦菜洗净沥水。2、把油麦菜切断儿。 、炒锅内放油，热后加入蒜蓉和干红椒爆出香味。4、放入油麦菜翻炒。5、炒软后加入盐。6、加入生抽。7、最后再撒些蒜蓉即可出锅。蒜蓉油麦菜油麦菜适量，大蒜，葱，蚝油（没有的话可以用老抽代替）1、大蒜切成蒜蓉，葱切葱花。2、油烧至8成热，下葱花和部分蒜蓉呛锅，出味后下油麦菜，快速翻炒。 、然后加入些许蚝油或老抽（如果用老抽，加的量一定不能太多），翻炒。4、待油麦菜变的梢软一些了，加一勺水，转中火闷，将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。