女生小腿有很大块肌肉节能

女生小腿有很大块肌肉

腿部肌肉是比较发达的，因为腿部承担了身体的行走以及站立功能，需要强有力的肌肉来拉伸支撑才行，但是，腿部肌肉过多的情况下也会给身体带来副作用，导致一些健康问题出现，例如，女性腿部肌肉过于发达会影响到形象，下面就来看看女生小腿有很大块肌肉怎么处理呢？

扎扎实实地、坚持不懈地、心无旁骛地慢跑。

很多人会以为慢跑（以及任何形式地、需要用到腿的运动）会增加肌肉，导致小腿变粗。但其实，人的肌肉分为两种：快肌与慢肌，前者提供爆发力，后者则在耐力运动中更多地发挥作用。除了分工不同外，快肌与慢肌的体积是不一样的，快肌的体积会比慢肌大很多。

在健身房中通过器械做无氧运动练出来的肌肉大多属于快肌--粗大，饱满。

而慢跑锻炼的则是慢肌，慢肌的增加只会在很小程度上增大肌肉体积，甚至，重复地、同时慢速刺激会导致快肌萎缩，使得肌肉的整体体积减少。

很多女生说自己的小腿都是“肌肉”，但其实女性的生理特点决定了哪怕经过非常努力的训练配合科学饮食，长肌肉也比不过男人--那粗粗的小腿其实大部分还是脂肪，觉得是肌肉，不过是错觉罢了。

所以，跑步，在保证膝盖等关节的健康下，是百利而无一害的运动。除非扛着杠铃练提踵，然后猛喝蛋白粉，要不小腿肌肉是大不起来的。

如果已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了--即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。