海带可以经常吃吗覆盖

想知道海带可以经常吃吗，喜欢吃海带的人可以看看这篇文章，对于海带的介绍文章说的比较详细，让我们更好的了解了海带这款美食，海带的口感和营养都是比较丰富的哟，这款美食还可以很好的改善我们的身体素质，所以可以多吃。

一.海带可以经常吃吗

海带营养丰富，它含有大量胶原蛋白和维生素，可以说是护肤佳品。中医认为海带味咸性凉，具有清热解毒、消炎软坚、活血化淤、养阴润肤的功效，有助治疗热毒蕴结引起的各种疮疡红肿和炎症感染，尤其适用于结节性、囊肿性痤疮。西医则认为海带中含有较多的锌元素，足量的锌不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，有利于皮脂腺分泌物的排出。

需要提醒的是，适量食用海带虽可以缓解痤疮肿痛，但吃得过量也不好。海带中含有比较丰富的碘，如果食用海带过多，其中所含的过量碘和碘化物会由皮脂腺排泄出来，刺激毛孔，长期可能导致毛囊周围过度角化，引起痤疮反复发作，久治不愈。

二.海带面的做法

食材

主料

海带100g 面粉500g 鸡蛋1个

辅料

芝麻酱适量 酱油10ml 香菜少许 清水适量

步骤

1.海带切块加清水打碎成海带汁。

2.面粉中加入一个鸡蛋。

3.加海带汁揉成光滑的面团。

4.盖上湿笼布醒15分钟。

5.再揉光面团揉上劲。

6.揉好的面团用压面机压成面条。

7.入锅中煮熟。

8.煮好的面盛入碗中，加入芝麻酱和酱油。

9 撒少许香菜，拌匀即可食用。

三.海带鱿鱼炖白果的做法

食材

主料

鱿鱼150g 海带50g 白果200g 西红柿50g 金针菇50g 青菜50g 洋葱50g 大白菜200g

辅料

花生油适量 海盐适量

步骤

1.鱿鱼翅剥去外皮洗干净，处理掉内脏

2.切花刀，切小块备用

再等下去拖不起 3.海带切丝儿，其他食材洗干备用

4.全部食材切丁儿备用

5.新鲜的白果切成0.5cm薄片

6.锅里放入油，放入洋葱和西红柿煸炒

7.炒至西红柿变软，放入海带煸炒

8.炒至海带变软，放入鱿鱼快速翻炒

9.鱿鱼打卷儿，放入大白菜

10.翻炒至大白菜变软，放入白果

11.加入适量的水煮

12.煮至汤头沸腾，放入金针菇和青菜，

13.快速翻均匀，调味即可出锅。

对于海带可以经常吃吗，大家看了这篇文章相信会知道的更清楚，海带这款美食的吃法是比较多的，大家可以根据自己的喜好来选择怎样吃这款美食，这款美食的做法文章也是介绍的比较清楚的呢，我们可以大量的吃这款美食哟。