爱的是特喜欢吃蹭飞

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总计是132条国内航线可由航空公司自主定价。“金针菇我又爱又恨，爱的是特喜欢吃，恨的是金针菇特适合凉拌和吃火锅，可惜凉拌和吃火锅我都不能吃，可恶的胃炎害苦我，少吃多少美食。上次做火锅买了太多金针菇，其实就是喜欢吃才故意多买的，虽然价格很贵18元一公斤。左看右看金针菇还是想凉拌，被老公一吼，“好了伤疤忘了痛”这样一吼我，直接打开冰箱拿出黑木耳炒着吃，我就不信炒的没凉拌好吃。事实证明炒的更美味，可恶的百度忽悠人了 ，要说很适合凉拌金针菇。

金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。”

食材明细

主料 金针菇 适量 黑木耳 适量 里脊肉 适量

辅料 植物油 适量 盐 适量 蚝油 适量 淀粉 适量 啤酒 适量 香油 适量 姜 适量 尖椒 适量

咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度

金针菇黑木耳炒肉丝的做法步骤

1

食材：金针菇 水发黑木耳 里脊肉 植物油 盐 蚝油 淀粉 啤酒 盐 尖椒 姜

2

金针菇用淡盐水泡泡洗净

3

沥干水分

4

黑木耳洗净切丝，

5

姜切丝，尖椒切丝

6

里脊肉切丝，用盐淀粉啤酒腌制入味热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起，

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锅里留底油 ，加姜丝辣椒丝翻炒，

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加黑木耳盐翻炒

9

加金针菇翻炒

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肉丝翻炒

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加鸡精

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蚝油 翻炒均匀出锅

小窍门

金针菇用淡盐水泡泡可以去掉杂质

不可久炒