饥不择食危害身体健康空腹谨慎有三忌容易

饥不择食危害身体健康 空腹谨慎有三忌

在日常生活中，当我们非常饿的时候，我们吃什么都是香的，但是也正是这种不加选择的乱吃，很有可能给我们的身体健康带来损害，因为人在空腹后大量进食某些食物，会给我们的身体造成不利影响，尤其是以下提到的三种食物，空腹进食更要小心。

都是为了让玩家更加轻松的融入故事剧情中 一忌高糖食品。 由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。营养学专家说，空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。　　二忌蛋白质含量高的食品。　　空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。　　三忌强刺激性食品。 空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

微微健康编后语：空腹进食很容易给我们的身体健康带来危害，因此我们应该培养良好的饮食习惯，不要饿到极限才想起要吃东西，科学合理安排饮食才更有益于我们身体健康。