月经期可以吃豆浆吗节能

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文章导读 豆浆是一种非常有营养的食物，如果在平时来说经常喝豆浆能够提高人体的免疫力，增强抵抗力。防止一些疾病发生，特别是对于女性而言都将具有一定的美容养颜的功效，所以经常和有利于身体健康。但是在女性的月经期间，饮食一定要特别的注意。月经期可以吃豆浆吗？

一、经期可以喝豆浆吗

可以。豆浆有补虚润燥，清肺化痰之功，对女性好处多多。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女性月经期间食用。当女性出现贫血时，喝豆浆的调养作用甚至比牛奶还强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮的作用。女性在经期喝豆浆能为身体补充所需营养，并增强身体抵抗力。

二、经期喝豆浆的注意事项

1、喝豆浆要适量

豆浆不宜食用过多，过多食用豆浆轻易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。女性在月经期间是可以喝豆浆的，但要控制好进食量，适量吃不会对月经造成影响。

2、要喝热的豆浆

女性在月经期间忌食生冷寒凉食物，因此喝豆浆时一定要喝热或温的豆浆，不要一时贪凉喝冰冻豆浆，以免身体受到刺激。

3、要喝煮熟的豆浆

没有熟的豆浆对人体是有害的，因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。

4、不要在豆浆里打鸡蛋

很多女性在喝豆浆时喜欢在豆浆中打鸡蛋，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。