久坐四小时将会让心很受伤节能

一天到晚懒得动的“宅男宅女”们要注意了!最新研究调查显示，一天内大部分时间(超过四小时)都坐着的人，会发胖，有的还可能患上心脏日前病，甚至有生命危险。这项研究成果发表在最新一期的《英国运动医学期刊》上。

越来越多健康专家发出警告，无论你是在办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑，也无论你是否坚持运动，只要你坐的时间太长，就会危及健康。这方面的研究目前还处于初级阶段，但已有很多研究显示，那些一天里大部分时间都待在椅子上的人们，很可能变得肥胖，或患上心脏病，甚至导致死亡。

在最新出版的《英国运动医学期刊》上，瑞典运动与健康科学院艾克布洛姆·巴克博士建议，权威部门应重新考虑如何对体育运动之于健康的作用进行界定，才能强调久坐对人体的危害性。英国健康部门此前曾给出一项指导方针，向人们推荐最低运动量应该是多少，但并未告知人朝鲜希望以与其他核武器国家平等的关系加入国际社会关于核不扩散以及核材料安全的共同努力。朝鲜将生产自己认为必要的数量的核武器们，应该把坐在椅子上的时间限定在多久以内。“久坐4小时以后，身体就开始发出有害信号。”艾克布洛姆·巴克表示，她对此给出的解释是，管理葡萄糖和脂肪的基因会在此时关闭，停止运作。

在去年发表的一项研究中，研究者对1.7万名加拿大人追踪了长达12年以后，得出了这样的结论：久坐的人们，死亡风险更高，无论他们平常是否参加体育运动。“我们还没有足够证据证明坐多长时间是对健康有害的。”美国潘林顿生物医学研究中心的研究员彼得·卡兹玛兹克表示，“但现在的研究结果显示，你越频繁地从椅子上站起来，对身体越有益。”

有一种叫“经济舱综合征”的病，一种久坐不动能致人命的病。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起“猝死。别以为“经济舱综合征”只袭击坐飞机的人。

专家认为，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加。而现在，坐车的人，长时间坐着工作的人，在电脑前一坐就是半天的人，比乘坐飞机的人要多得多，“经济舱综合征”将会威胁着更多久坐的人。

从上述最新研究成果发现，长时间坐着不仅有患上“经济舱综合征”的风险，还会对人的内心造成“创伤”，因为久坐的人心情都会很压抑。为了避免自己的心“受伤”，专家建议，长时间坐着工作的白领一族应该多动动，有时候站起来和同事面对面交谈，不失为一种较好的沟通方式，这可能比发电子邮件有效得多。另外，专家还建议，年轻人应该保持经常锻炼的习惯，因为运动真的对身体有好处。