女性经期可以喝绿豆汤吗？绿豆汤有什么功效和作用？[图]节能

绿豆汤是一种常见的饮品，很多人在夏天的时候可能都会自己在家里熬绿豆汤，有人说绿豆汤比鸡汤的营养还丰富，因为绿豆的营养价值是很高的，但是绿豆是寒性的食物，所以一些体寒的人不太敢喝绿豆汤，那女性经期可以喝绿豆汤吗？绿豆汤有什么功效和作用？

1、经期可以喝绿豆汤吗

可以食用

月经期间可以适量食用绿豆汤，但是不能喝冰镇的食物。绿豆中含有铁元素，月经期间女性食用可以补充身体所需铁元素，所以绿豆汤可以适量喝常温的。饮用过多冰镇绿豆汤之后容易使气血瘀滞，造成腹痛腹泻症状以及痛经加重。

2、绿豆汤功效和作用

绿豆属于寒性食物，月经期间女性虽然可以食用，但是尽量不要饮用过多。夏季喝绿豆汤可以消除暑热，而且绿豆中含有大量钠、钾等微量元素，能够补充夏季人们大量排汗而流失的钾等矿物质。绿豆还有解毒、消肿利水等功效。但是脾胃虚弱的女性最好不要吃，否则会加重腹痛、痛经加重等症状。

3、经期吃什么好

月经期间可以多喝红糖水，如果有痛经的症状，可以喝红糖姜茶。其次要多吃蔬菜水果补充身体所需各种维生素等，摄入一定量的蛋白质，例如动物的肉、肝脏。每天喝一杯温牛奶可以加入蜂蜜一起饮用。多吃红枣、苹果、薏搜集到足够证据仁、益母草等食物。

4、绿豆汤怎么喝最好

1、绿豆皮最解暑

绿豆清热之力在皮，解毒之功在肉。不少人煮绿豆都是熬到豆烂，汤色变浑浊，此时的绿豆皮已经煮烂，没有很好的清热解暑功效了。

2、绿豆汤怎么煮最解暑

锅中加清水适量，煮沸后放入绿豆，加盖小火煮10分钟，再倒出清汤。此时的绿豆汤色泽碧绿，有很好的清热解暑功效。

3、解暑绿豆汤用水有讲究

建议煮绿豆汤用纯净水。自来水煮绿豆汤，接触空气后汤色变化很快。用纯净水煮绿豆汤，可保持较长时间的碧绿汤色，且解暑效果好。

4、煮绿豆汤时别加碱

不少人煮绿豆汤时都喜欢加碱让豆子烂得更快。但这样会使绿豆中的B族维生素遭到破坏，使绿豆的解暑功效大大降低。