哺乳期吃桂圆会回奶吗节能

哺乳期吃桂圆会回奶吗

文章导读 相信很多女性在哺乳期阶段，总是喜欢吃一些高热量的食物，但是像桂圆这样的食物可以吃，但是不能吃太多，桂圆可以吃的原因是里面富含有丰富的葡萄糖，维生素a和维生素d对提高哺乳期妈妈的乳汁，增加乳汁的分泌，预防健忘等现象有帮助。

哺乳期能吃桂圆吗

哺乳期是可以吃桂圆的。桂圆富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分;常吃桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效。分娩需要消耗很大的体力，如果此时吃桂圆汤，可以增加体力，它主要的特点是透气、排汗、杀菌稳定情绪，能起到很好的恢复身体的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圆的。

桂桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助，同时还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍。专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为您提高睡眠适量。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制作用超过90%，所以建议哺乳期妈妈们，可以多吃些桂圆，有助于预防子宫癌。

哺乳期吃桂圆的做法

桂圆肉粥

原料：桂圈肉30克，大米100克，大枣20克，白糖适量。

制作：

1、将桂圆肉、大米用清水洗净;大枣洗净后去核切成粒。

2、取瓦煲1个，注入适量清水，用中火烧开后，加入大米，煲至米开花。

3、加入大枣、桂圆肉，调入白糖，再用小火煲约10分钟后即可食用。

健康提示：桂圆营养价值高，富含维生素C大量有益人体健康的微量元素，有健胃益脾、安神补血的功效。该食谱美味营养。

桂圆煲鸡汤

材料：柴鸡1只(约1000g)，干桂圆30粒，冰糖5g，盐1茶匙(5g)

制作：

1、柴鸡宰杀后去毛和内脏(鸡胗、鸡心和鸡肝留下)，用流动的水冲洗干净，剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。

2、大火烧开煮锅中的水，放入切好的鸡块，汆烫3分钟捞出，以去除杂质发现丁丁下面牙齿中间的一颗牙后面竟然长出了一颗新牙和血沫。

3、将汆烫过的鸡块放入高压锅中，加入剥好的桂园、冰糖和盐，再加入适量凉水(水量的多少依个人情况而定，如果喜欢喝汤就多加一些水，不喜欢就少加一些水)。

4、大火加热，至高压锅喷气后调成中小火，煲煮15分钟。

5、待高压锅减压后打开盖子，将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中，以中小火继续煲煮30分钟。