脱发多吃什么好节能

脱发多吃什么好

脱发是现在很热门的话题，人人都在担心自己的头发会在一夜之间变没，那么，脱发多吃什么好？

脱发多吃什么好？

1.补充铁质常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰厚的崔永元计划今后研究口述历史。近年来他也一直专注此事食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充动物蛋白头发枯槁，发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新颖蔬菜和水果。补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能加强甲状腺的分泌功效，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛出现增长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。