抗疲劳饮品橙子苹果菠菜汁

春季饮食都比较清淡为主，要多吃些蔬菜与水果，补充营养来提高免疫力，今天推荐一款抗疲劳饰品-----橙子苹果菠菜汁，酸甜可口，有果粒感，这款饮品是春季必备的。

【橙子苹果菠菜汁】

主料 菠菜2 颗、橙子1个、苹果1个、

辅料 柠檬汁适量、蜂蜜少许

步骤

1.菠菜洗净，苹果橙子洗净。

2.菠菜切段，橙子去皮果肉切块，苹果切小块。

.把水果一点点放入原汁机中启动开关键。

抗疲劳饮品橙子苹果菠菜汁

4.蔬果要按照一些苹果，一些橙子，一些菠菜这样的顺序放入。

5.直到所有蔬果榨成汁。

6.果汁倒入杯中可加少许柠檬汁，蜂蜜搅拌后饮用。

抗疲劳饮品橙子苹果菠菜汁

小贴士

蔬果最好用果蔬青洗剂清洗干净，吃起来会放心一些。

苹果无需去皮直接放入就好。

如果不是原汁机，一般搅拌机可以把苹果皮去掉再榨汁口感要好一些。

菠菜的食用效果

1.通肠导便、防治痔疮

菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2.促进生长发育、增强抗病能力

能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

.补充铁质

抗疲劳饮品橙子苹果菠菜汁

对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4.清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

总结：这款果蔬汁，可以每天喝上这么一小杯，可以有效的抗感冒功效，让亲们远离疾病的困扰。