晚上吃橘子能减肥吗权衡

通胀率应该仍与目标保持一致 晚上吃橘子能减肥吗？

文章导读 橘子是大家经常会吃的一种水果，尤其在夏天和秋天的时候，橘子的价格比较便宜，吃起来味道也非常好，而且橘子的营养很丰富，比如富含维生素a，所以经常吃橘子对人的视力有好处，甚至还能够辅助治疗夜盲症，现在很多人吃东西都要考虑到减肥，那么晚上的时候吃橘子有没有减肥作用呢？

晚上吃橘子能减肥吗？

不会。橘子主要成分是维生素，什么时候吃都不会长胖的，晚上吃了会长胖的主要是含碳水化合物（也就是常说的糖类）和脂肪类食物。

吃橘子的注意事项

1、橘子与牛奶不宜同食：牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子，另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

2、肠胃功能欠佳者：吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰，橘子含热量较多，一次食用过多，会促发口腔炎、牙周炎等症；过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、忌鲜橘皮泡茶饮：摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康。

4、橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

5、容易上火的人吃了橘子会加重上火，同时还有就是有的人吃橘子要把里面白色的经全部取出，这样吃就会上火。

如果晚上适量吃橘子的话，是不会导致发胖的，但是如果吃过量的话，也是有可能导致发胖的，另外过量吃橘子还会导致上火。

意见建议：如果想要减肥的话，建议注意适当控制饮食，尽量少吃油炸高热量食物，最好少食多餐，平时注意多运动，每天坚持四十分钟有氧运动，能够起到减肥的效果。