孕妇腿酸痛是怎么回事节能

孕妇腿酸痛是怎么回事？

女人怀孕之后就要注意身体的保护了，而且平时吃的东西也要有丰富的营养，适当的也要给身体补充一些叶酸。随着怀孕时间的推移，胎儿的体重会越来越大，这也就意味着孕妇的身体也会承受巨大的压力。那么问同一时间题来了，孕妇如果在平时的生活当中总感觉腿酸痛，这是怎么回事?

腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。

腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。

伸展练习一

动作要领：

脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。

伸展练习二

动作要领一：

手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。

动作要领二：

呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。

伸展练习三

动作要领：

两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持1令所营造的氛围——摩登而不乏刺激感。除了ESCADA高级成衣系列5秒。