中医美食抗肥胖呢

中医美食抗肥胖

：慎吃

！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

从而威胁该国援助项目的分歧。 今天的肥胖，尤其是女性的肥胖，几乎百分之百属于经常饮用水、茶、咖啡、牛奶等饮料，或是喜爱麵包、蛋糕、柑橘、葡萄柚等外形膨胀之食品的人。换言之可以常食用牛蒡、胡萝蔔、莲藕、葱、荞麦麵、糙米、乳酪、日式甜点、黑糖等坚硬而深色的食物，使身体结实。就如同看到盐(特别是天然盐)时身体不自觉会收缩般，因为水分而肥胖的人，盐和较咸的食物是重要的瘦身食品。另一方面 , 现代女性的肥胖往往会带来高血压等问题 , 以下为大家提供减低种种肥胖后遗症的饮料。

瘦身食品 专家建议可从以下方法中选择一、二种来实施。 藉充分的劳动或运动来活动肌肉，以产生体热，改善代谢，达到瘦身效果。 充分摄取海藻、豆类、芋类、糙米等含有丰富食物纤维的食品，将肠内多余的胆固醇、中性脂肪、糖分、废物与粪便一起排出体外，发挥瘦身作用。 充分咀嚼，只吃八分饱。狼吞虎嚥只会导致血糖快速上升，加速肥胖。 日本人的肥胖90%是水分过多所造成，因此利用入浴、叁温暖等促进发汗，不但能排泄多余的水分，体内的热量也会因气化热而减少，帮助瘦身。生姜浴、盐浴能使身体温暖，效果更佳。 葱、韭菜、大蒜、洋葱等葱属的蔬菜，能促进血液循环，增加排汗和尿液，改善肥胖。 盐、味噌、酱油、明太子、腌鲑鱼、腌渍物等能使身体紧缩。 即使热量相同，深色食物的瘦身效果优于浅色食物。 实施石塬式「清晨胡萝蔔汁瘦身法」。 果汁製作法 将以下材料放入榨汁机中榨成汁。(榨汁机的英文是juicer，搅拌式果汁机的英文是mixer或blender。 建议使用凤梨牌榨汁机，研磨及过滤效果较佳。) 胡萝蔔二根(约400公克)，可榨出240cc 苹果一个(约300公克)，可榨出240cc 小黄瓜(约100公克)，可榨出80cc 3样加起来总共560cc，约叁杯的量。 或 胡萝蔔二根(约400公克)，可榨出240cc 凤梨(约300公克)，可榨出210cc 二样加起来总共450cc，约二杯半的量。 小黄瓜能藉利尿作用将水分排出，消除因水分过多造成的肥胖，凤梨则能分解、排泄肠内的剩余物质和废物。