突然脚抽筋是怎么回事容易

通过调整完善生育政策 突然脚抽筋是怎么回事

突然出现脚抽筋的现象，在生活当中也是很常见的，引起这种情况的原因比较多，首先和缺钙有关，其次和寒冷有关，比如说受到寒冷的刺激，就容易发生这种痉挛的表现，当然对于一些年纪比较大的人士来说，还要警惕血管问题，如果血管运行不畅，比如说出现血栓的问题，也容易引发这样的症状。

突然脚抽筋是怎么回事

1、血管因素

当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，就会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行。血液循环不畅，代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。

2、寒冷刺激

现在虽然白天温度较高，但是夜晚温差普遍较大，很多人因为寒冷刺激，也会出现腿部肌肉强烈收缩的可能。经常游泳的人往往会有这样的体验，如果全身没有热身就跑到泳池中，很可能因寒冷而出现小腿抽筋的现象。

3、长时间保持相同的姿势

由于工作需要，不少人需要整天对坐在电脑之前，活动的机会比较少。如果在一段时间内，保持相同的姿势，也不进行拉伸，那么很有可能引起肌肉痉挛。穿高跟鞋的女性出现抽筋的频率更高，这是因为脚后跟在被迫抬起后，整个足部、腿部、甚至脊椎都会受到巨大压力。

小腿突然抽筋该怎么缓解?

1、伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

2、委中穴按摩，膝后区的菱形凹陷横纹正中处。将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟;

3、可以用热敷的方式解决。如果身边有人,最好请求他们准备一条热毛巾,然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩,效果会更佳。