孕妇孕早期需要补充多少钙源泉

孕妇孕早期需要补充多少钙？孕早期只喝孕妇奶粉，可以吸收足够的钙质吗？孕妇孕早期补钙需要吃钙片吗？孕妇孕早期补钙套餐介绍。

孕妇需要补充多少钙?

孕早期只喝孕妇奶粉，可以吸收足够的钙质吗?

孕妇孕早期补钙需要吃钙片吗?

孕妇孕早期补钙套餐介绍

孕妇孕早期需要补充多少钙？孕早期只喝孕妇奶粉，可以吸收足够的钙质吗？孕妇孕早期补钙需要吃钙片吗？孕妇孕早期补钙套餐介绍。

比如西部一些省份在国家政策支持的力度下孕妇孕早期需要补充多少钙?

孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。

有人疑惑为何西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。

西式饮食则以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但缺少多种，微量元素。所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果，豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅。可是有些孕妇对于本身就不喜欢，那么还能吃什么补钙?

孕早期只喝孕妇奶粉，可以吸收足够的钙质吗?

一般来说，对于现在市面上的大多数孕妇奶粉，2杯按标准冲调(如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml的)的，钙含量大约是1000毫克(mg)。不同品牌的配方奶粉会有一些差别，具体你可以查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算，孕早期你每天可以喝1~2杯冲调好的孕妇奶粉，大致可以满足每天的钙需求量。

孕妇孕早期补钙需要吃钙片吗?

孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，适当运动，常，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。

如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿、、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充 00毫克的钙。

孕妇孕早期补钙套餐介绍

全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物 25克、钙985毫克。

早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只

午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)

晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈(鲈鱼125克)、烧(茄子200克)

水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)

加餐：125毫升、苏打饼干4片(25克)

孕妈咪，您可能需要了解更多关于含钙高的食物，以丰富自己的餐单，充分把握自己每天摄入足够的钙质。