让压力助我们一臂之力节能

让压力助我们一臂之力

为什么压力会给我们的生活带来如此可怕的现象，让我们先了解一下，在我们感觉压力的同时，我们身体上的微妙变化吧。

事实上压力比我们所想的要复杂很多。生理学家发现压力让血压升高、心跳加速、调节免疫系统的化学物质产生变化；

社工发现压力会造成心理缺陷，以及社交络应对技巧和问题解决能力的不足；

医生发现70%的初次来看病的人都和压力有关系，存在着糟糕的生活质量。

例如：酗酒和滥用药物，沉浸在抑郁和焦虑情绪中，这都代表着压力消极的一面。如果长时间的被压力所抑制，必然会给我们的生活带来无法预测的问题。

只有及时缓解压力，才能用最好的心态去面对每一天。让我们一起来学习如何释放心中的压力，不再被压力所困扰。

改变你的思维方式

其实很多的压力是自己在大脑中制造出来的，有些事情并非那么可怕。大脑就像放大镜一样，把压力无限的放大，以至于做出一些极端的行为。此时，要改变你的固有思维模式，用更加健康的思维模式去代替他们。

例如：

工作计划一次又一次的被驳回来，不要自暴自弃，而是和领导去沟通交流，与朋友倾诉工作中的不顺利，以减轻日常生活的压力，时间紧迫感、敌意之类的，这样就可以带来更好的结果。

正念减压法

过去被人们认为高高在上，现在这种方法越来越成为主流。正念减压法被作共享车辆资源将逐渐成为老百姓日常生活的一部分。滴滴打车推出的拼出租车功能可以说是在公共出行领域做出一项创新尝试。为患有慢性病和心脏病的患者治疗的一部分，当他们情绪有所好转，就会给予抗抑郁药、安慰剂或者灌输正念减压法。结果显示正念减但是未来仍然有待价而沽的可能压可以确保病情不再复发，它融合了多种减轻压力的实用技巧。

例如：提高自我认知、包括身体部分像呼吸、肌肉放松、冥想，正念可以让我们不再担忧、不会陷在焦虑的漩涡中。

写信治疗

就是给让你感到压力的人写信，但是不寄出去；读你自己写的关于压力的日记；记录下让你感觉巨大压力存在的事情。这些也许会对你产生很大的改变，让你从中更好的处理自己的压力。

关注自己

想简单一些，更多地关注自己，比如：我要保持正常的睡眠习惯。我要避免吃垃圾食品、我要外出活动，我要进行社交、我要去学习如何插花、我要

全身放松

闭上眼睛，认真的做一个深呼吸。想象你所最求的人生意义，你所向往的美好生活，你为家人带来的欢声笑语，你的控制力，你对变化的开放程度，避免重复思考，重新确定关注的方向，看看里你所记录的精彩瞬间。大概这样就能很好的处理好自己所面对的压力，无论你身患何病都会带来好的结果。

每个人在不同的年龄阶段都有不同的压力，压力可以让你拥有更好的生活，享受人生美好的真谛，感悟大自然的恩赐，但也可能会让你从此杳无音讯、一蹶不振，关键是取决于自己如何对待来自形形色色的压力，与其让压力成为绊脚石不如化压力为垫脚石，用最好的心态去迎接每一天，享受每一次的挑战！