斤的胖子一个月减斤所有裤子全部权衡

瘦了的卓先生

@东南快报：200斤的卓先生最近一个月减了22斤，所有裤子全部退休！卓先生说，减肥戒吃勤运动都不怕，就怕朋友圈有人晒美食诱惑他。

目标是160斤，还差16斤。卓先生说，虽然错过了不少美食，但是减肥后，不仅肚子小了一圈，睡眠也改善了，跑上半个小时也不会气喘，这让他的减肥决心坚定了不少。

每周踢两次足球 仍没阻止他从140斤变成200斤

福州足球爱好者卓先生，身高1.76米，因为工作关系，整天大吃大喝，没有节制，虽然每周踢两次足球，但仍没有办法控制住不断攀升的体重，没多久就从一个140斤的硬汉变成了200斤的肥仔。

眼看体重拼命往上涨，球场上跑个三分钟就喘了，对最爱的足球运动也渐渐力不从心，许多亚健康症状慢慢表现出来，卓先生这才意识到，再不减肥身体就垮了。

今年4月26日，卓先生果断报名参加了康宝莱减重挑战赛，在专业顾问的指导下，制定了为期三个月的健康减重计划，开始了使用康宝莱奶昔进行营养代餐的减重之旅。

早晚都以奶昔代餐，午饭正常吃，顾问还要求卓先生戒烟酒、忌油腻，零食甜点和碳酸饮料都不能喝。

经过4天尝试，成功减了7.6斤，这让卓先生很兴奋。卓先生在饭局上也收敛了，只能眼巴巴看别人吃。卓先生说，他每天喝4升水，再搭配适量的水果，每周踢两次球并坚持每天快走。

在顾问的高效监督下，卓先生成功减重22斤，目标是160斤，还差16斤。

一个多月健康规划后睡眠改善，跑半个小时都不会气喘

拥有王致和、六必居、宫颐府等一批食品老字号的二商集团 每晚10点，群里的妹子们准时晒

美食来诱惑我。小伙伴们经常在群晒晚餐，并点名卓先生，让他苦不堪言。

卓先生偶尔也会忍不住。一次跟朋友去吃自助餐，没忍住吃了几块鱼。一个月的时间，卓先生的肚子不断变小，裤子全部退休，卓先生更是信心加倍，时常在伙伴面前展示自己的成绩。

说起减肥，卓先生觉得最大的改变，除了体形，还有睡眠的改善和良好生活习惯的养成，连常年困惑自己的牙龈出血问题也不治而愈。现在，球场上他跑半个小时都不会气喘。

目前，卓先生还在继续以康宝莱奶昔代餐，每天都按顾问的规划喝奶昔，保证了每日蛋白质、多种维生素和矿物质的摄入，从而使得减肥过程既顺利又健康，同时，这个奶昔还帮助他在不饥饿的前提下非常好地控制卡路里的摄入，卓先生希望通过认真配合完成顾问制定的三个月减重计划，可以如愿达成自己160斤的体重目标，并且越来越有活力，越来越健康。

东快刘明明/文图来自受访者