养生警惕春节大吃后须补硒排毒节能

养生警惕：春节大吃后 须补硒排毒

新年家人团聚，好友聚会，总少不了吃吃喝喝，而餐桌上有很多食物却是疾病的最终来源：辛辣的食物，熏腊制品，这些食物都有致癌的可能。话说病从口入，但是，餐桌前面就顾不了那么多了，那么年后应该怎么补救呢?下面营养专家就跟大家说一下过年大吃大喝后，应该怎么进行饮食的调节。

年后饮食，排毒为主。增加蔬菜、水果等素食的摄入。合理的荤素搭配会让大家在肠胃不舒服的情况下减负不少。水果可以挑一些颜色鲜艳的,丰富的维生素B和维生素C,碱性较强,对于春节时吃下的较多酸并能提供有关证明材料的性食品有很好的中和作用。人们可以选择多进食胡萝卜，胡萝卜含有大量胡萝卜素、B族维生素、纤维素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，此外硒元素也是一种排毒剂，能中和体内有毒有害元素，年后的排毒工作可以多从这两方面进行。

三餐不缺素食，也不忘营养。年后的一日三餐最好用素食来调节，摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还可以调理肠胃，但是也不要忽视了营养，切莫全素，这如假冒党政机关误导公众的广东省委省政府安徽省省政府样会造成营养失调，应该偏重素食，也不缺肉食。

年后多喝开水解油腻。春节进食总少不了油腻，新稀宝官方商城建议大家尽量减少精制米、糖果、甜点的食用，多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢，缓解大量肉类食物和酒对肝脏的危害，去除油腻。

春节大吃大喝过后，要注意饮食的平衡，尽快的恢复到日常的饮食习惯，调节饮食，拥有健康的身体，才能更好的迎接新的一年!

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