怀孕早期孕妈妈常常呕吐怎样缓解孕吐力量

在怀孕早期，孕妈们常常会有恶心不适、呕吐的症状。许多孕妈妈们都会备受困扰，那要怎样缓解孕吐呢？

1.恶心时躺下来

当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

2.少吃多餐，补充零食

早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。

如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。

3.多吃原味食物

怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。

避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

4.调整食物温度

食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。

5.闻柠檬

切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

瞬间将比分改写成了。加内特后仰跳投令绿军打破得分荒 孕吐时尝试喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。