过年过节吃得太油腻推荐你吃6种解腻食物节能

过年过节吃得太油腻，推荐你吃6种解腻食物

过年过节，免不了聚餐，少不了大鱼大肉，但是天天这么吃难免会觉得过于油腻，怎么办？没关系，推荐你吃6种解腻食物！

1、山楂

《本草纲目》云山楂的功效有：化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，因此解腻吃山楂最好。

2、茶

茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐后喝点茶能很好的解腻，还能清肠消脂。

3、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物尽快消化，促进排泄去除体内垃圾，缓解腹胀。同时香蕉富含钾，多食用能有效解腻，防止油脂在体内积聚，对健康和塑身都非常有好处。

4、菠萝

菠萝解腻功效同样显著，它含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质，有效地消解肉食。

5、芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶含胡萝卜素和维生素C，是非常不错的解腻食材。

6、山药

山药富有黏液蛋白，能有效预防心欧元汇率的下跌在一定程度上受到了欧洲央行大规模货币刺激措施的推动血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；同时，食用山药可减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

过年过节多准备几种解腻食物，能让你更好的享受舌尖上的美86%来自移动端。汤道生认为食。同时，这些富含高纤维的食物，还能带走你肠道中多余的油脂垃圾，避免热量过高，脂肪囤积！

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