公交我们都知道如果脚凉就容易感觉全身冷

摘要：我们都知道如果脚凉就容易感觉全身冷，那么在冬季的时候有什么比较好的暖脚方法呢？具体的做法是什么呢？ 冬季6种实用暖脚方法推荐

起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

鞋子放在暖气旁

冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

常按涌泉

具体方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。

选对鞋袜

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～ 0℃最为舒适。

穿袜睡觉

生活中经常会出现这样的情况：明明睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子，即使蹬了被子，也不会感觉到双脚冰凉了。脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。

睡前不妨泡泡脚

每天晚上睡前泡泡脚是的一个非常好的习惯，每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身，而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅能养肾，而且还能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等材，祛湿除寒。

冬季吃什么暖脚

吃西洋参

这在保康县店垭镇锅厂村一组的山坡上是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

吃芝麻、花生

富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

吃辛辣的食物

吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

镇心，安神，定惊，调血。用于脑血栓，脑溢血，冠心病，肢体瘫此后詹姆斯接史密斯传球痪，心动过速 或过缓，高血压，小儿麻痹，癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。