三式瑜伽让你告别大象腿节能

【导读】三式让你告别大象腿， 大象腿 是每个女生痛恨的字眼，怎么样让你快速告别 象腿 呢？在这里为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的动作，只要你每天坚持做，成效是很明显的哦，一起来了解下三式瑜伽让你告别大象腿。

1、瘦小腿

前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS:如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。

2、瘦大腿

背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。

、瘦膝盖

膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿百丽国际似乎不愿意多做解释。 我们集团规定不能接受媒体采访。 当时代周报致电百丽集团CEO盛百椒时或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。

具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。

提供 三式瑜伽让你告别大象腿 阅读，如果你很喜欢这些分享的 三式瑜伽让你告别大象腿 内容，希望你通过 三式瑜伽让你告别大象腿 ,找到通往健康之路的金钥匙。