喝酸奶的好处很多物业

有人羡慕你 “喝酸奶的好处很多，但并非每个人都知道如何正确饮用酸奶，今天主妇就整理出一些喝酸奶的禁忌，以及告诉大家喝酸奶的最佳时间、什么时间喝酸奶最好？希望对大家能够有所帮助。

”

喝酸奶的禁忌大量喝很多人认为酸奶特别营养，因此会将它当饮料喝很多，但其实酸奶不可以过量喝，每天吃一两次，每次一杯即可，尤其是功效型的酸奶更要注意量，大量喝反而容易适得其反。

加热酸奶之所以营养是因为里面含有大量的活菌，想要将这些锁住，就一定要放入冰箱冷藏，因为只有冷藏才可以避免活菌消失，对于那些爱加热酸奶的人，只想对大家说四个字“暴殄天物”。

水果酸奶有些人会认为水果酸奶口感更好，但其实水果酸奶添加的果料、果酱、果浆都是经过了非常多的工序而成的，新鲜度以及营养都不如新鲜的水果，因此大家完全可以自己将水果洗干净后切成块状放入酸奶里面，这样不仅好吃，而且更健康营养。

特别粘稠大家在购买酸奶的时候容易进入一个误区，那就是认为越浓稠的酸奶营养价值越高，因为这里面添加了很多的增稠剂，这些成分虽然丰富的口感，让味道更好，但是却对身体没有半点好处。

喝酸奶的最佳时间 什么时间喝酸奶最好喝酸奶的最佳时间是饭后的半小时至两小时之间，这个时候人的胃液被稀释，pH值提高，从而让酸奶里面的活性乳酸菌更好的生长，因此更容易吸收酸奶里面的营养价值，如果是饭前喝，胃液的PH值比较低，因而不利于酸奶里面的活性乳酸菌生长。

酸奶可以治疗便秘吗相信不少人会认为酸奶具有促进消化的功效，可以预防和治疗便秘，的确酸奶可以有效预防和改善便秘，但是要想起到如此效果每天最少要吃两杯酸奶，这样才能让酸奶里面的益生菌促进肠道中的有益活菌繁殖，不过对于便秘严重的人，还是建议直接口腹益生菌膳食补充剂，而不是大量喝酸奶，因为之前提到过酸奶不可过量食用，并且酸奶也只是起到一个辅助治疗的功效。

酒前喝酸奶能避免伤身吗有人说喝酒前来一杯牛奶，或者是酸奶可以避免酒精对肠胃和身体的伤害，因此喝奶之后就大肆喝酒，但其实这个说法并没有得到科学以及数据的支持，千万也单纯的认为喝牛奶、酸奶就可以让肠胃有一个金钟罩，就算是喝酒也不会伤身，还是要注意少喝甚至是不喝，毕竟过度喝酒有害健康，容易造成致胃溃疡、脂肪肝、肝硬化等各种疾病，还是不少疾病的大敌。