乐则长寿动可延年容易

每一条都有益 乐则长寿 动可延年

长期以来，我每天只睡六七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。我长期坚持每日必有一得的习惯，如果哪天没有什么新的见闻或心得体会，晚上就无法入睡，常常要翻阅书报、杂志，有了新的所得始能酣然入睡。我先后写了六部书、140多篇医学论文，绝大多数都是挤时间写的，我以此为乐，精神有所寄托。

世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺得修身去烦恼。人是处在矛盾之中的，不顺心的事经常遇到，但我从不懊恼、耿耿于怀，对名利之争，一笑了之，泰然自若，真正做到恬淡虚无，真气从之。

此外，我经常用生黄芪煎沸，去渣后加入薏苡仁、杞子、百合、绿豆同煮，早晚食之，有益气健脾、解毒防病之功。我还长期服用六味地黄丸，自觉对延缓衰老有一定作用。我以规律的生活和乐观的情绪来获得自己的健康。说到养生之道，《内经》的恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，既概括又具体，实是至理名言。我认为，不论采用哪种养生方法，关键在于坚持，一定要持之以恒，始可收效。