一到晚上就抑郁节能

一到晚上就抑郁

或许有许多人都会出现有这么一种情况，就是一到晚上就抑郁，出现有这种情况多半是由于人们的心理压力过大，是应该及时采取一王帅否认了阿里巴巴近期接连收购美国公司、邀约Ebay是对雅虎侵入中国内地市场的反击些措施来治疗的。治疗措施有很多以心理治疗为主导，平时可以多听听音乐、多交一些朋友、找一些自己喜爱的事情干等等，以防会出现有其他比较严重的情况，下面就来介绍一下一到晚上就抑郁该怎么办。

1、药物治疗，抗抑郁药物可以调节和平衡脑内的化学物质，减轻症状。抗抑郁药物必须由医生处方，请遵循医生的指引;2、心理治疗，针对抑郁症的心理治疗可以协助患者处理情绪，改变思维方式和找出应变方法。主要由心理学专业人员和受过专业训练的心理治疗师提供。

抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精我们在设备上已经做得很好神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。