新鲜的莲子怎么吃才美味节能

新鲜的莲子怎么吃才美味？

文章导读 莲子每逢到了成熟的季节，我们就会看到外面经常很多人卖新鲜莲子，新鲜莲子剥快去到莲子心放在嘴巴里面，直接吃是甜甜的，脆脆的口感，平时新鲜的莲子还可以做莲子羹或者是煮莲子，用莲子泡水喝，这些方法都是可以的，新鲜莲子不管怎么吃都很美味。

到了莲子成熟的时节，吃的就是一个新鲜。

新鲜的莲子所含的营养是普通莲子所没有的。

那么如何做新鲜的莲子呢。

食材食谱热量：172(大卡)

主料莲子1份

步骤/方法

生吃莲子；如果有外皮的话要先把外皮剥下，只留里面的果肉，就是白色的部分。

清洗干净，放干净水中浸泡20分左右，会变得微软，如牙口不好的可以多泡一会。

莲子的芯很苦，大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效，可以泡水饮用。

莲子粥；很简单实用的家常粥。

莲子50g,粳米100g。

把莲子与粳米一同清洗干净。

下锅，一起煮。煮到莲子非常烂糊的时候就可以了。

大枣莲子粥；一款可以养颜补血的粥。

莲子30g,大枣适量（）个就可以。粳米60g

把莲子、大枣、粳米、清洗干净，一同下锅煮。

煮到莲子烂糊一点不夸张的说其意义几乎为0。的时候可以放几粒冰糖，然后关火，晾凉就可以吃。

莲子心泡茶；新鲜的莲子心要先晒干，去火的功效是不错的。

把莲子心直接晒干，不需要煮熟。

莲子心晒干后泡茶喝，有很好的去热解毒功效。

绿豆莲子汤；夏埃辛30岁生日快乐天喝会很凉快解暑的，可以解毒散热。

莲子50g，绿豆150g,冰糖适量、

莲子可以事先泡好，这样容易煮烂。

去芯莲子，绿豆一起清洗干净。

加入适量水，用高压锅大火煮分左右。

等晾凉的时候，开锅，放些冰糖进去就可以了

END

注意事项

莲子心有虫子的，就不要再用那个芯了。