幸福快乐增强肌肤防晒力的小零食依依不舍

增强肌肤防晒力的小零食

多酚：黑巧克力，口袋里的防晒美味

能吃到美味又能让皮肤保持青春弹力，真的有这么好的事儿？加拿大拉瓦尔大学的研究小组告诉你：没错！

研究人员在经过了试验后证明，黑巧克力含有天然抗氧化素多酚，可以促进皮肤血液循环，减少紫外线对其的伤害。当然，黑巧克力绝对不能取代衣帽、防晒霜等抗击紫外线的必备品，但能为女孩子们在夏日提供更多一层保护措施，而且还这么便携、可口，当然是锦上添花的好事儿啦！

槲皮素：苹果洗净带皮吃！

苹果能防晒，不光是因为其中含有丰富的维生素C，果皮中的抗氧化剂槲皮素还可保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害，减少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下，只要保证苹果洗干净，最好还是带皮一起吃，不要浪费掉这个酸酸甜甜的天然防晒霜哦！

番茄红素：要吃熟的番茄

想拥有对紫外线的超强防御能力就给肌肤涂上一层厚厚的防晒霜？这样做反而会阻碍皮肤对维生素D的吸收！与其天天琢磨买什么新的防晒产品，还不如好好的关注一下自己每天的餐盘，比如番茄。

根据英国曼彻斯特大学的研究，常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近三分之一。而且，番茄酱的效果不决议草案未能获得通过。光是抵御阳光，它富含的番茄红素还能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤分子结构的伤害记得番茄最好要吃熟的哦！用少许食油烹制的熟番茄，其中所含茄红素更易于吸收，生物活性也最高！

维生素防晒，个个是好手！

不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让虚拟世界于一体。NO.41:COLOURlovers关于颜色的站肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧！

Ve：作为天然的抗氧化剂，维生素E能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内帮助肌肤抵抗光老化。

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Vb：缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着，在夏季多吃一些含维生素B的食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。

●最推荐：杏仁燕麦瘦肉

Vc：维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成。

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