戌时养生力量

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中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！

戌时经络： 心包经血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」戌时护心脏，减压心舒畅；心包是心脏外膜组织，起到保护心脏、保存精力的作用。

养生之道： 1、敲心包经：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。

2、散步：晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏

1、晚餐别吃太丰盛：多吃易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

2、不宜剧烈运动：否则容易失眠。

1、如果中指发麻，可能是心包经出问题了，如果小指发麻，是心脏有问题了。

2、此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、放松心情，释放压力，使心包兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

心包经不通、心包功能欠佳的常见症状： 虚症：润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。

实证：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。

心血管系统：心慌、心动过缓、心动过速、心纹痛、心肌缺血、胸闷。其他：恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀，经脉所过的关节肌肉痛。

心包经起于天池穴止于中冲穴，计9穴，左右共18穴。 1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

位置：胸部，第4肋间隙， 外展1寸，前正中线旁开5寸。

主治：胸闷，心烦，咳嗽，痰多，气喘，胸痛，腋下肿痛，瘰疠，疟疾，乳痈。

2、天泉

位置：臂内侧，腋前纹头下展2寸，肱二头肌长、短头之间。

主治：心痛，胸、胁胀满，咳嗽，胸、背及上臂内侧痛，心悸。

、曲泽

位置：肘横纹中，肱二头肌肌腱尺侧缘。

主治：心痛，善惊，心悸，胃痛，呕吐，转筋，热病，烦躁，肘、臂痛，咳嗽，泄泻。

4、郄门

位置：小臂掌侧，曲泽穴与大陵穴连线上，腕横纹上展5寸。

主治：心痛，心悸，心烦，胸痛，咯血，呕血，衄血，疔疮，癫疾，胃痛，热病，肘、臂痛。

5、间使

位置：小臂掌侧，曲泽穴与大陵穴连线上，腕横纹上展 寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，热病，疟疾，癫狂，痫症，腋肿，肘挛，肘、臂痛，咯血，呕血。

6、内关

安庆空十师是中国空军首个核打击师 位置：小臂掌侧，曲泽穴与大陵穴连线上，腕横纹上展2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫症，郁症，眩晕，中风偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘、臂挛痛，腕、臂痛。

7、大陵

位置：腕掌横纹中点，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫症，胸、胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐，失眠，头痛，热病，腕、臂痛。

8、劳宫

位置：手掌心，第2掌骨与第 掌骨之间偏第 掌骨，握拳屈指时中指尖处。

主治：中风昏迷，中暑，心痛，癫狂，痫症，口疮，口臭，鹅掌风。

9、中冲

位置：手中指末节尖端中央。

主治：中风昏迷，舌强不语，中暑，昏厥，小儿惊风，热病，舌下肿痛，掌中热，心烦。