紫薯奶昔营养价值高容易

过滤设备2021年04月20日

紫薯奶昔,营养价值高

文章导读 奶昔,这道备受人们喜爱的冷饮,如今已经研究出了越来越多的制作方法,而紫薯奶昔就是近日来备受人们喜欢的一种奶昔,那这道紫薯奶昔应该要怎么做呢?下面就让我们一起来学习做这道紫薯奶昔吧。

紫薯奶昔的制作方法:

紫薯蒸熟去皮,或去皮蒸熟。

切成小四方丁,放入容器,倒入酸奶,用搅拌机绞碎制成奶昔。

营养价值:

1.和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收;

要提高各级环境保护机构在政府决策中的地位 2.宽肠通便:红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;

3.增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用;

4.抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

5.紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,有益于身体健康。

禁忌:

1、一次不宜食用过多,以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适;

2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。

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