天寒地冻的鼓励

暖身营养又好味的锅仔韩式海鲜锅

天寒地冻的，最喜欢吃汤锅了。暖暖的一锅，各色菜品搭配在一起，看着就暖和啊！

四色韩式海鲜锅，棕色的猴头菇，白色的豆腐，鱼丸，绿色的菠菜，红色的虾，韩式辣酱调味中餐美味，烹成微辣鲜香的汤锅！

韩式海鲜锅原料：猴头菇1个、嫩豆腐1块、大虾6只、鱼丸5个、菠菜、韩式辣酱2大匙。

当然就应该为旅客服务韩式海鲜锅的做法1．猴头菇水发，切片。

2．虾去皮，虾线；豆腐切块；菠菜洗净。

3．锅中下入鱼丸，烧开，下入豆腐。

4．下入虾，加入辣椒酱调味。

5．下入菠菜，略烫即可关火。

猴头菇的功效与作用

每100克鲜猴头菌含蛋白质16克、脂肪0.2克、膳食纤维4克、碳水化合物1.8克、灰分03克、核黄素0.05毫克、烟酸0.2毫克.抗坏血酸12毫克、钾3毫克、钠26.5毫克、钙13毫克、镁2毫克、铁2.7毫克、锰0.03毫克、锌036克、铜0.01毫克

小提示

香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效

草莓和豆腐能一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效