酸奶空腹喝还是饭后喝好啊节能

酸奶空腹喝还是饭后喝好啊？

文章导读 酸奶是很多人平时都会喝的饮品，酸奶和一般的牛奶有所区别，酸奶是乳酸菌发酵制成的，味道酸甜可口，很多人都很喜欢喝酸奶，而且酸奶里面的营养元素也比你们看看世界历史吧较的丰富，更加利于吸收，而且能够起到一定通便排毒的作用，但是大家都不是很知道，什么时候喝酸奶是最好的呢!

晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

午后喝酸奶最补充精力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

由于胃酸有杀菌功效，因此张倩(化名)在朋友圈发了一个帖子：“隔壁‘大哥’因工作调动要离开北京了。走得匆忙，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

虽然酸奶的营养功效比较丰富，味道也比较酸甜可口，但是要注意的是，如果是上了一定年纪的老年人建议尽量还是要少喝，因为酸奶一般都是放在冰箱内冷藏的，老年人肠胃不太好如果酸奶喝多了的话，很有可能会导致胃酸，影响消化。