冬阳暖照夏季

冬季养生保健食谱大全多种吃法既营养又养颜

冬季是最适合进补的季节，在这个季节里，我们对所食用的补品的吸收效果会比其余的三个季节都好上许多。那末冬天怎样吃既营养又美味？且让小编跟大家一一道来。

冬天是一年四季中最寒冷的季节，对于很多畏寒的人而言，冬季既漫长又难熬。虽然难以对冬季说爱，但是我们却无法阻止冬季的来临的脚步。既然没法阻止它的到来，那我们也只能默默接受了

。在这寒冷的冬日，惟有食品才可以给予我们一些安慰，才可以让我们觉得暖暖的。那末在冬天里，怎样吃才可以让我们拥有健康的体魄？就让小编根据大家分享一下吧。

首先小编要跟大家推荐的一道食谱就是莲藕炖排骨。做好这个美味的汤，我们需要准备好适当的排骨、莲藕、蘑菇、笋、豆腐。至于每一个材料的份量的多少可以按照个人的喜好来定。

在准备好食材以后，我们需要先对排骨进行处理，将排骨切成一段一段并且将它洗干净，以后再将排骨放入沸腾的水中，待排骨煮到发白以后就可以取出来了。

冬天是最适合进补的季节，在这个季节里，我们对于所食用的补品的吸收效果会比其余的三个季节都好上许多。那末冬季怎样吃既营养又美味？且让小编跟大家一一道来。

做完上面的这些步骤以后，这时候我们需要用到高压锅。在高压锅中放入适量的水，水的位置需要将排骨完全淹没，将水煮沸之后放入事先熬好的浓汤，大家可以依照自己的需求来熬浓汤，也可以去市面上买浓汤宝来代替。

随后我们可以加入排骨、蘑菇、切成段的莲藕和一些调味料，即料酒、酱油。葱、姜蒜、花椒。在高压锅中煮一个小时左右就可以了。在煮好之后，加入豆腐就完成了。莲藕以及排骨都具有很好的养生功效，蘑菇和笋中也富含维生素，而且它们混搭在一起吃也不容易长胖。

标签：冬季养生保健食谱

MACC含金量

中老年前列腺增生的医治用什么药好

医治红斑狼疮的偏方

如何预防颈椎病

孩子扁桃体发炎伴发热的护理办法有几种

维生素D滴剂的外皮能吃不