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长春市中心医院医生：女性经期多吃豆类可缓解痛经

[导读]冬季气候寒冷，很多女性都被痛经所折磨。长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授建议大家，女性经期多吃素食可缓解痛经。

裴智梅教授说，引起痛经的原因很多，而在寒冷的冬季，如果保暖不当，包括经期吃寒凉的食物，易使腹部、下身受寒，而寒则血凝，凝则不通，不通则痛。另外，精神紧张、压力大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等都可以引起痛经。

女性在经期时，首先要注重保暖，积极地休息和睡眠，调整饮食。可以多吃豆类食品，大豆富含植物性雌激素和不饱和脂肪酸，有利于抑制痛经。蔬菜和水果也含有不饱和脂肪酸，都有利于预防、缓解痛经。所以，女性在经期可以多吃一些素食。需要注意的是，会产生胀气的食物在月经期应尽量少吃，如西瓜、洋葱、胡萝卜等受灾较严重几个工厂仍然没有恢复正常的供水、供电，避免增加肠胃蠕动而带动子宫收缩产生疼痛。（陈曦）