地瓜片怎么炸节能

地瓜片怎么炸

文章导读

地瓜是人们生活中很常见的一种食品，因为其吃起来味道香甜，并且含有很丰富的营养成分，从而比较受人欢迎了。地瓜对于人体还是存在有一定好处的，比如可以增强人体抵抗力、或者是促进肠道蠕动、有利于消化等等。地瓜的吃法是有很多的，炸地瓜片就是比较常见的一种，下面就来介绍一下地瓜片怎么炸好吃又简单。

炸地瓜片

材也就是本赛季国内联赛夏季转会窗口关闭前为德罗巴办理正式注册手续料黄肉地瓜 2颗,中筋面粉 180g,蛋 1颗,盐 适量,清水 200c.c.,食用油 1T

做法

1: 面粉、蛋、盐、清水搅拌均匀。

2: 将食用油调入，搅拌均匀，静置30分钟再使用。

“当别的地方四季豆、瓠子等蔬菜下架时3: 地瓜削成自己喜爱的厚度。(带皮去皮依个人喜好)

4: 将步骤3.放入步骤2.的面糊。

5: 炸油加热至180度右，将步骤4.入锅油炸至两面金黄，

6: 将炸好的地瓜取出，放置在厨房纸巾上稍微吸取油脂。

7: 洒上些葱花或自己喜爱的配料，即可享用。

功效

(1)红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

(2)红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。

(3)食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

(4)红薯抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

吃红薯可能导致四种危害

1、红薯一定要蒸熟煮透再吃

因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

2、红薯含有一种氧化酶

这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

3、红薯的糖分多

身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

4、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪

但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。