春季营养减肥食谱肉末蒸冬瓜节能

冬瓜营养价值丰富，含有多种维生素，有清热解毒、利水消肿等功效，今天我为大家推荐一道减肥食谱肉末蒸冬瓜，酱料十足，鲜香味十足，是一道好吃不贵的减肥食谱。

【肉末蒸冬瓜】

【主料】

冬瓜250g、猪肉末100g

【辅料】

油适量、盐适量、姜适量、料酒适量、蚝油适量、牛肉风味拌酱适量、生抽适量、

淀粉适量、小葱适量

【做法】

1.将冬瓜切成片， 摆放在盘中， 表面撒些盐入底味；

2.烧锅开水，将冬瓜放在锅中蒸上八分钟；

春季营养减肥食谱肉末蒸冬瓜

.肉馅中加入适量的姜末、蚝油、盐和胡椒粉和料酒， 顺着一个方向搅拌上劲；

4.烧热锅，放入适量的油， 下入肉末煸炒；

5.肉末翻炒变色后下入牛肉风味拌酱一起翻炒；

6.再加入少量的水和生抽，一起煮上两分钟；

7.加入水淀粉勾芡熬至浓稠；

8.将煮好的肉末连汁浇淋在蒸好的冬瓜上；

春季营养减肥食谱肉末蒸冬瓜

小贴士

这道蒸菜很简单， 将肉馅腌制入味，炒制时加入适量的牛肉酱调味后更鲜扬手投出的超远距离三分稳稳命中。看到这一幕美， 最后用水淀粉勾芡， 浇淋在蒸好的冬瓜上。

减肥功效：

冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难！

【冬瓜减肥法科学根据】：

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0. 毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

食疗作用：

春季营养减肥食谱肉末蒸冬瓜

1.利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。

.清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

总结：冬瓜不含脂肪，找了几位N流艺人并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，非常适合时尚减肥的美女们。