猪肝小米粥的做法是什么呢节能

猪肝的吃法也是非常多的，可以炒着吃，还可以凉拌着吃，猪肝还可以做成稀饭吃，小米的营养价值是非常丰富的，而且经常喝小米稀饭的话，是具有养胃的作用的，如果将猪肝和小米粥一起熬制的话，不仅蛋白质含量丰富，而且还含有人体所需的很多种微量元素，对人身体健康是非常有益的，那猪肝小米粥的做法是什么呢?猪肝小米粥的做法大米100克，猪肝150克，花生油 0克，盐7克，葱花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克1.大米洗干净;猪肝洗净，切成约0. 厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。2.锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。 .锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约 0分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮分钟，加味精和盐即可。此粥含铁丰富，也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。小米中含有大量的营养物质，每100克小米含蛋白质9.7克;脂肪1.7克，碳水化合物76.1克;一般粮食中是不含有胡萝卜素的，但小米每100克含量达0.12毫克;维生素B1的含量更是位居所有粮食之首，维生素B1、B2可以防止消化不良、口角生疮和解除口臭、减少口中细菌的滋生，加藜麦、红枣等一起熬，营养会更全面;矿物质含量不低，其中含有的铁有助于产妇产后滋阴补血，调节虚寒的身体，恢复体力;所含的碘，能维持性的正常发育及性功能正常;所含的铜，能维持正常的生殖功能和生长发育，若孕妇摄入足够量的铜，可防止早产;小米的蛋白质中色氨酸含量位居谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用，睡前服用小米粥可使人安然入睡;多种氨基酸有助于减轻皱纹、色斑、色素沉着，达到美容、防衰老的目的凤凰体育讯 北京时间周日除夕夜。小米粥极易被人体吸收，被营养专家称为“保健米”。小米粥有健胃消食、益肾气、除热解毒的功效，对肠道有好处，主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症状。要注意的是，小米粥中赖氨酸含量低，不利于人体增强免疫功能，而亮氨酸的含量过高，若饮食中摄入过多的亮氨酸会增加体内氨的数量，破坏肝，肾功能。所以，小米粥不能当作主食，且熬煮小米粥时应与红枣、深入学法规、用法规红糖、百合、南瓜等一起煮，功效更佳!