薯片脂肪含量

薯片脂肪含量

文章导读

薯片是由土豆制作的，本身土豆的脂肪含量并不高，但是薯片的加工方式是用油炸的，所以说它的脂肪含量相对来说是比较高的，所以说平时生活当中尽量不要多吃薯片，它容易导致脂肪堆积形成肥胖，另外还会对健康造成不良的影响，在吃薯片的时候应该多喝水，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才有助于健康。

薯片脂肪含量

因为薯片是晒干的马铃薯片进油锅里炸出来的，马铃薯的水分含量75%，晒干后，由于水分蒸发留下许多细小的空隙。油炸的过程，大量的脂肪又进入这些空隙并且被吸附牢固，所以薯片可以一直保持很高的脂肪含量。同样的道理，晒干的地瓜片、玉米片油炸后都会吸收大量的脂肪。

吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并没有耸人听闻。一个成年人每天摄入的油应当控制在25克到30克之间，但是我们在正常进食的过程中其实并没有注意到，像薯片这些高油、高脂、高热量的食物很容易就会超标。像薯片这样使用调和油加工而成的食品，多次使用以后含有大量的不饱和脂肪酸，人体不饱和脂肪酸过量的话，对身体健康危害非常大。

一包薯片的热量有多少?

我们应该以薯片的所含量而定。薯片是油炸食品，通常情况下一包100克的薯片热量有548卡。这里给大家打个比方，1元18克装的薯片，大概有10企业资金周转困难、抗风险能力较弱。0大卡，4.5元45克装的薯片大概300大卡，8元80克装的薯片大概有500大卡，桶装的就不说了，其热量高的惊人。因此你实在抵挡不住薯片的诱惑，还是建议你买.5元的薯片来吃。因为它的分量比较少，同时热量也就相对要低一些，在吃的时候可以有效的控制热量的摄入。